Сегодня многие подростки, да и взрослые сталкиваются с проблемой появления на лице прыщей – как называют их медики акне. Не многие знают, что прыщ поражает тело и лицо, страдает кожа, не только в силу влияния внешних негативных факторов, но в большей степени – в силу неправильного питания.
Именно очищение организма и должно стать первым шагом на пути избавления от прыщей. В этом случае именно диета для очищения кожи лица от прыщей – эффективное и действенное решение.
Диета для очищения кожи лица от прыщей
Рассматривая то, как диета способна очистить лицо, устранив каждый прыщ на теле – примите во внимание основные принципы правильного питания.
Именно диета и есть панацеей от прыща, и правильное питание должно:
- очищение, когда прыщ постепенно уйдет с лица, кожа станет свежее, предусматривает ввод в рацион свежей рыбы или же рыбий жир;
- диета предусматривает и то, чтоб кожа тела и само лицо, была чистой, вас не беспокоил прыщ, обязательно стоит ввести в рацион омега – кислоты – их в большом количестве содержится в семенах льна;
- витамин А – лицо и кожа станут чистыми, подтянутыми и свежими. Потому, чтоб ушел такой неприятный прыщ – диета для очищения кожи лица от прыщей предусматривает ввод в рацион темно-зеленых и красных овощей, таких как шпинат и морковь, абрикосы и черную смородину. Это касается и витамина в рацион витамина Е – витамина красоты, который содержится во всех орехах;
- чтоб кожа, само лицо очистилось от акне, ушел прыщ – введите в рацион продукты, содержащие цинк. Именно он регулирует работу сальных желез и при его нехватке сальные железы начинают активно работать, кожа становится чрезмерно жирной и как следствие – прыщ будет покрывать все лицо;
Что не стоит вводить в свой рацион при акне?
Если прыщ покрывает ваше тело и лицо, кожа поражена акне – диета предусматривает то, что определенные блюда стоит убрать из собственного рациона. Не стоит есть много хлеба и бутербродов, чипсов и жирных продуктов и сладости, так называемую «вредную» вкусняшку – сухарики и крекеры, печенье, все, что мы едим всухомятку. Жареные блюда – замените на приготовленные на пару или запеченные, больше овощей и меньше копчений и тогда кожа будет чище и свежей.
Рекомендованные при прыщах продукты
Чтоб диета дала свой положительный результат в борьбе с акне, введите в свой рацион продукты, блюда, которые прыщ просто не переносит.
Как пример, можно взять за основу то, что лечебная диета при акне предусматривает такие блюда:
- говядину с овощами – перцем, морковкой и шпинатом, запеченная в фольге;
- рыба, приготовленная на пару и обязательно с добавлением морской капусты или же морковью;
- и так называемый салат красоты – просто берете овощи, свежие по сезону, нарезаете и заправляете все оливковым или же льняным маслом. И никакой соли.
И обязательно помните о потреблении достаточного количества воды – чистой и не менее 3 литров, что есть достаточным для очищения организма изнутри.
И в самое заключение стоит сказать>– диета на первых парах может не дать результата и общее состояние кожи даже может ухудшиться. Волноваться и уж тем более останавливаться не стоит – это нормальная реакция организма, при чем скоротечное и со временем прыщи уйдут, а кожа станет чистой и ухоженной.
Видео по теме:
Загрузка...
