Занятие Йогой для омоложения организма

Не секрет, что с помощью упражнений йоги можно существенно укрепить здоровье, духовное состояние, повысить внутренний потенциал человека. Оказывается это далеко не все преимущества древнейшего учения йоги. С помощью некоторых «перевернутых» упражнений (асан), возможно омоложение организма.

Инверсивные, то есть перевернутые позы в йоге – это подарок для системы кровообращения, для омоложения организма. Перевернутые асаны для омоложения организма.

К данным позам относятся: стойка на голове (санскрит — ширсасана), плечевая стойка (санскрит — сарвангасана), поза плуга (санскрит — халасана).

Головная стойка

 

Головная стойка улучшает кровообращение и способствует улучшению функции дыхания. Упражнение заряжает энергией весь организм и наполняет его свежими силами. Ширшасана циркулирует кровь в головном мозге, омолаживая эти клетки, следовательно, усиливается умственная способность, пропадает бессонница и повышает сопротивляемость организмам к различным простудным заболеваниям. Выполнять упражнение необходимо с максимальной осторожностью. Для начинающих желательно под четким руководством опытного тренера йоги.

Плечевая стойка

 

Плечевая стойка наполняет организм кровью, обогащенной кислородом, и снабжает ею щитовидную и окощитовидные железы. Упражнение также успокаивает нервную систему, стимулирует работу почек, охлаждает ум. Дает ощущение радости, заряжает энергией и успокаивает одновременно. Следует следить за нагрузкой на шейные позвонки во время упражнения. Будьте осторожны, чтобы не получить травму. Не нужно делать резких движений при упражнении, все выполняется плавно.

«Поза плуга»

 

Поза плуга хорошо помогает в том, чтобы сбалансировать работу эндокринной системы и успокоить нервную систему настолько, чтобы ум освободился от всяких мыслей, и все тело могло расслабиться. Упражнение помогает справиться с проблемами горла, приливами крови и закупоркой сосудов, а также способствует улучшению работы щитовидной железы и околощитовидных желез. Это упражнение не только омолаживает организм, а также происходит массаж внутренних органов, вследствие чего улучшается их функциональность. Мышцы живота укрепляются, и уходит спазм. Нормализуется иммунная система. Не рекомендуется делать упражнения для омоложения организма людям с болезнью радикулита, а также пожилым людям.

Механизм омоложения

Почему йога для омоложения организма так эффективна? Все перечисленные позы способствуют лучшему кровообращению и протоку крови к эндокринным железам. Переворачивая все «с ног на голову», инверсивные упражнения для омоложения организма заряжают энергией и приводят в баланс работу всего организма в целом.

Выталкивающее и наполняющее действия поз йоги состоит в том, что благодаря им из клеток удаляются токсины, и этот процесс благодаря позам йоги происходит более интенсивно, чем при других формах физических упражнений. Поначалу можно стоять пару минут, постепенно увеличивая время, максимум до 30 минут в день.

Противопоказания

При выполнении перевернутых поз следует соблюдать меры предосторожности и учитывать, что данные упражнения для омоложения организма не выполняются при болях в области шейных позвонков или плечевого пояса, при расстройстве желудка, при головных болях или мигренях, а также во время менструации.

После выполнения инверсивных поз для омоложения необходимо выполнять компенсирующие упражнения, которые вернуть организм в привычный режим работы. К такой позе можно отнести позу трупа (савасана). Это упражнение поможет успокоить нервную систему, восстановить силы, очистить ум.

Видео по теме:

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector